むくんだ足のためのマッサージ

足のむくみにはマッサージが一番です。お風呂に入ったり、むくみ取りの靴下を履くのも良いのですが、一番簡単で安上がりなのが自分でマッサージすることです。やり方は簡単ですよ。まず。足首を回す→くるぶしの周りをクルクルと手でさすってみる→足の甲からふくらはぎの方へさすり上げる→膝の裏を押す。こんな感じです。難しいテクニックもないし、道具も使いません。使うのはご自分の手だけです。これらのマッサージは時間のあるとときのちょっとやってみようかな、と思えるほど簡単です。オフィスでも休憩時間にちょっとやるにはぴったりだと思いませんか!?一度やってみてください。

ムクミをほっておくと、足がそのままズドンと太くなっていきます。血の巡りが悪いと怒ってしまうムクミ。それをほっておくと慢性化するので、ますます良くはなりません。簡単なことで足のむくみは解消することができます。覚えておいて、お時間のあるときにぜひやってみてくださいね!!